La potencia en los hombres es una gran parte de la ciencia y la práctica médica. Especialistas de diversos campos de la medicina están involucrados en el desarrollo de una "píldora mágica" que podría aumentar la potencia en todos los hombres sin excepción: urólogos, endocrinólogos, neuropatólogos e incluso nutricionistas. Los expertos dicen que la potencia masculina depende directamente de cómo come un hombre.
La dieta del representante moderno del sexo más fuerte a menudo dista mucho de ser perfecta. Muchos hombres comen de manera monótona y desordenada, agregan condimentos y salsas ricas en potenciadores del sabor y concentrados sintéticos dañinos a los alimentos, abusan de los alimentos grasos, fritos, ahumados, beben agua dulce con gas, toman alcohol.
Bajo la influencia de factores negativos que abundan en el medio ambiente, la salud de los hombres se vuelve cada vez más inestable de año en año, y una nutrición inadecuada con productos de baja calidad agrava el problema, creando una deficiencia de una u otra vitamina o elemento necesario en un cuerpo del hombre. Tales condiciones conducen a disfunción eréctil, disminución de la fertilidad e incluso impotencia, impotencia completa.
Cómo la potencia depende de las vitaminas.
La salud humana, en particular, la potencia de un hombre, depende de la cantidad y calidad de los nutrientes que ingresan al cuerpo con los alimentos. Las vitaminas A, E, C y B, los oligoelementos zinc y selenio tienen un efecto directo sobre la potencia en los hombres.
Los alimentos ricos en vitamina A (betacaroteno, retinol) tienen un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico de los hombres, aumentan la capacidad sexual y mejoran la fertilidad masculina. La ingesta diaria de vitamina A para un hombre adulto es de unas 5. 000 UI.
La vitamina E (tocoferol) afecta la producción de hormonas en el cuerpo de un hombre. Para mantener niveles óptimos de hormonas que apoyan el funcionamiento saludable de los testículos y los túbulos seminíferos, un hombre debe consumir 12-15 mg de vitamina E todos los días.
Un conocido antioxidante y agente que fortalece el sistema inmunológico, la vitamina C, mejora la potencia de los hombres e influye en la producción de la hormona por parte de la glándula pituitaria, responsable de la libido. Esta hormona se llama dopamina. Además de esta propiedad, la vitamina C estabiliza y activa el tocoferol consumido por un hombre.
Las vitaminas B nutren y fortalecen el sistema nervioso del hombre. Por sí misma, la resistencia al estrés es la clave para una vida sexual exitosa. Además, las vitaminas de este grupo mejoran la capacidad de las células del sistema nervioso para conducir impulsos.
La tiamina (B1) alivia la fatiga, proporciona energía al cerebro y al sistema nervioso periférico;
El ácido nicotínico (niacina, vitamina B3) fortalece los vasos sanguíneos, incluidos los vasos que suministran sangre a los tejidos del pene, que son responsables de la erección;
La piridoxina (B6) sintetiza la serotonina, la hormona de la felicidad, que hace que el sexo sea de alta calidad, orgasmo brillante, hombre feliz con la vida, incluido el sexo. La deficiencia de vitamina B6 vuelve al hombre irritable, nervioso, causa fatiga e indiferencia hacia el sexo.
El ácido fólico (B9) está incluido en casi todos los complejos vitamínicos "para hombres", ya que esta vitamina participa en la producción de hormonas norepinefrina y serotonina, aumenta la resistencia y mejora el bienestar general.
El elemento selenio es esencial para todo hombre que se preocupa por la calidad de su esperma. Además de aumentar la fertilidad, el selenio participa en la producción de testosterona y mantiene el sistema genitourinario masculino en un estado saludable. La ingesta diaria de selenio para un hombre es de hasta 100 mcg, dependiendo del estado de salud de su sistema reproductivo.
El mineral zinc se considera importante para la potencia masculina, que promueve la producción de testosterona, apoya las funciones protectoras naturales del cuerpo masculino y es responsable de la salud del "corazón" del sistema reproductivo masculino: la glándula prostática. Para mantener el órgano masculino principal en funcionamiento, un hombre debe consumir alrededor de 15 mg de zinc por día.
Parecería que para una buena potencia, un hombre debe ir a la farmacia más cercana y comprar el conjunto anterior de vitaminas y elementos. De hecho, la situación no es así. Por supuesto, los suplementos de vitaminas y minerales en los alimentos pueden ayudar al cuerpo y mejorar la calidad de la vida sexual, sin embargo, no será posible reemplazar por completo una nutrición adecuada con la ingesta de vitaminas.
Para un hombre que se ha embarcado en el camino de la lucha contra la impotencia, en primer lugar, es necesario establecer una dieta. Debe tomar alimentos de 3 a 5 veces al día, según las características individuales y la actividad física. Cada comida debe ser alta en calorías, los productos deben combinarse entre sí y el menú semanal simplemente debe variarse. La transición a una dieta de fortalecimiento masculino debe iniciarse ajustando el tamaño de la porción. Porciones demasiado grandes de alimentos ejercen una gran presión sobre el sistema digestivo, por lo que los intestinos absorben solo una parte de los nutrientes del almuerzo o la cena "del estómago". Por lo tanto, las comidas deben ser satisfactorias y contener proteínas, grasas e hidratos de carbono en proporciones óptimas.
Productos para potencia masculina
Para elaborar el menú correcto, un hombre debe comprender qué alimentos mejoran la potencia, debe comer los alimentos "correctos" por separado del resto o simplemente agregarlos a su dieta habitual.
Muchas esposas estarán encantadas y los maridos se sorprenderán de la sencillez y el bajo costo de uno de los productos más útiles para una buena erección. Resulta que para aumentar la potencia masculina, los huevos de codorniz se consideran uno de los productos más efectivos.
Cada mañana, un hombre necesita comer huevos revueltos de una y media a dos docenas de huevos de codorniz.
El plato se puede servir con cebollas verdes, pero es mejor rechazar la mayonesa grasosa y el tocino. Al restaurar la potencia, no debe intentar ahorrar dinero y reemplazar los huevos de codorniz con huevos de gallina que tienen un costo menor. 1 huevo de codorniz contiene 3 veces más sustancias útiles para la potencia que el huevo de gallina, y el colesterol, dañino para el sistema cardiovascular, está completamente ausente en los huevos de codorniz. Otras ventajas de los huevos de codorniz sobre los huevos de gallina son su capacidad para eliminar radionucleidos del cuerpo humano, aumentar la hemoglobina en la sangre, mejorar la inmunidad y normalizar la presión arterial. Un huevo de codorniz pequeño contiene 3-5 veces más fósforo, hierro y potasio que un huevo de gallina grande.
Otros productos que mejoran la potencia masculina:
- frutos secos (cacahuetes, nueces, anacardos, almendras, piñones, avellanas, semillas de sésamo, pistachos);
- verduras (nabos, tomates, morrones y pimientos picantes, daikon, berenjena, zanahorias, brócoli, calabaza);
- frutas (durian, cítricos, kiwi, uvas, granadas);
- mariscos (mejillones, camarones, cangrejos, ostras);
- productos lácteos fermentados (requesón, crema agria, queso);
- carne (ternera, lengua, hígado, ternera);
- pescado (caballa, platija, salmón).
Condimentos que aumentan la libido y mejoran la calidad de la erección: menta, anís, pimiento picante, jengibre, clavo, canela, cardamomo. La miel (en ausencia de alergias en los hombres), las infusiones de hierbas y el chocolate natural son útiles para la erección persistente.
Después de examinar la lista de alimentos útiles para una erección, puede crear un menú variado. Es recomendable que los platos se preparen sin mucha sal. La carne, el pescado y las verduras son más saludables cuando se cuecen al vapor. El aceite vegetal para aderezar ensaladas y hacer salsas debe prensarse en frío, ya que el tratamiento térmico destruye los compuestos útiles para la potencia. La mayor parte del valor diario de proteína animal se consume mejor a la hora del almuerzo, o no más tarde de 3-4 horas antes de acostarse. El caso es que la carne, a pesar de su alto valor nutricional, es un alimento difícil de digerir, por lo que no se recomienda sobrecargar el tracto gastrointestinal con dichos alimentos antes de acostarse.
Productos nocivos para la potencia
Los productos que aumentan la potencia en los hombres suelen ir bien entre sí. Para la rápida recuperación del cuerpo masculino, no solo debe comer tantas nueces, miel y mariscos como sea posible, sino que también debe tratar de excluir de la dieta los alimentos que afectan negativamente la potencia.
En primer lugar, para mantener la fuerza masculina durante muchos años, un hombre debe minimizar el consumo de alcohol y dejar de fumar tabaco por completo. Las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos a menudo se convierten en la causa de la impotencia, por lo que las adicciones no encajan en el estilo de vida del gigante sexual. Dejar de beber y fumar puede no ser suficiente, porque el colesterol en la comida rápida puede obstruir permanentemente los vasos sanguíneos, impidiendo algún día que el cuerpo cavernoso del pene se llene de sangre. Por lo tanto, no importa cuán brutal haya sido el apetito, y no importa cuán fragante pueda parecer el olor del cheburek, debe pasar por tales establecimientos y no llegar a un estado de hambre, planificando la dieta.
Además de la comida rápida, la potencia se ve perjudicada por:
- verduras y alimentos de origen animal fritos en gran cantidad de aceite,
- graso (el cordero graso y la piel de pollo fritos hasta que estén crujientes son igualmente destructivos, aunque endiabladamente sabrosos),
- carnes ahumadas,
- sal,
- azúcar,
- conservantes y potenciadores del sabor,
- refresco químico,
- patatas fritas.
La uniformidad en la dieta puede provocar una deficiencia de ciertos tipos de vitaminas, por lo que comer solo nueces o solo carne de res no es correcto. Vale la pena recordar que un hombre que se está preparando para una velada romántica que puede convertirse en algo más necesita limitarse a la cantidad de comida incluso más saludable. Puede suceder que después de una deliciosa cena, el cuerpo dirija todas sus reservas a digerir el bife o las ostras, por lo que puede que no haya suficiente fuerza y ganas de acción activa.
Al cambiar a una nutrición adecuada, un hombre no debe esperar que una erección se recupere instantáneamente. La recuperación completa puede llevar desde varias semanas hasta varios meses.
¿De qué más depende la potencia?
El poder sexual de un hombre depende en gran medida de los alimentos que come, pero la comida no es el único factor que afecta la potencia. Además de la dieta, la herencia, las enfermedades y lesiones pasadas, los antecedentes emocionales y el nivel de estrés físico y mental afectan la viabilidad sexual de una fuerte mitad de la humanidad. La relación con la pareja se está convirtiendo en un factor importante en una vida sexual exitosa. Por lo tanto, un hombre no solo necesita comer bien, sino también asistir a entrenamientos deportivos (caminar, subir y bajar escaleras, y no en ascensor), respirar aire fresco, irse a la cama a tiempo, descansar del trabajo y las tareas del hogar. La lealtad a la pareja y la ausencia de enfermedades de transmisión sexual son otra "ventaja" de la calidad de la vida sexual de un hombre.